• 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

美食天下菜谱 > 生活百科 > 女人屁股太翘暗示这里有问题

女人屁股太翘暗示这里有问题
更新时间:2017-05-03 责任编辑:陌·兮

别以为屁股翘是好事,小心你那是骨盆前倾

有些人深蹲会觉得腰很疼或者明明上腹部很平,下腹却很突出。站立时身体会前倾腰部会痛并习惯性的捶腰,如果由以上症状,那么你可能患上“下交叉综合征”,通俗来说就是骨盆前倾。

1什么是骨盆前倾?

骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,和标准的骨盆位置相比向前倾斜。会引起小腹前凸,长此以往会加重下背部及颈部的负担,造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。

点击图片进入下一页>>
女人屁股太翘暗示这里有问题 www.binaryhero.net

2测评骨盆是否前倾的方法

拿一根线一头绑一个重物,垂直地面,悬挂一条垂直线通过耳垂,肩峰,躯干中间,股骨大转子,膝关节中心,踝关节中心。

事实上,大多数人的身体都会有轻微的偏斜,但是如果偏斜的角度过大,就会对身体产生影响,从而患上下交叉综合征。推荐阅读:红烧肉 回锅肉 锅包肉 粉蒸肉 木须肉 东坡肉 咕噜肉 酱骨架 扣肉 炖肉 蒸肉 烤肉 鱼香肉丝 水煮肉片 京酱肉丝

运动康复专家仔细研究了这种体态异常,发现正是由于有的肌肉过紧,有的肌肉过度松弛无力,导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用,在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾继而引发姿态异常。

下交叉综合征中过于紧张的肌肉包括,位于左上方的腰部肌肉(竖脊肌),位于右下方的髋部肌肉(髂腰肌)。下交叉综合征中过于松弛无力的肌肉包括,位于右上方的腹部肌肉,位于左下方的臀部肌肉和大腿后群肌肉。