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土司色拉碗的做法
2018-05-19 土司色拉
土司色拉碗的做法
土司色拉碗的材料
土司一片
各种水果适量
色拉酱适量

土司色拉碗的做法图片步骤,怎么做土司色拉碗好吃?

  • 土司色拉碗的家常做法第1步图片步骤 www.binaryhero.net
    第1步
    早上起来,先把烤箱温度设定在190℃,预热。取一片土司,把四边的硬皮切去。
  • 土司色拉碗的家常做法第2步图片步骤 www.binaryhero.net
    第2步
    取一个小碗,把土司轻轻按下去贴着碗边,让土司成碗型。这时候你可以先刷牙洗脸,牙刷好脸洗好,烤箱也预热好了。把放了土司的碗入烤箱,时间设定在五分钟左右。
  • 土司色拉碗的家常做法第3步图片步骤 www.binaryhero.net
    第3步
    烤土司的空档,你可以在锅里煮个鸡蛋,冷水入锅,水滚后四分钟即可关火,用冷水激凉(这样鸡蛋壳比较容易剥)。鸡蛋放入锅里煮着,这个空档把各种水果洗净去皮切丁备用。烤箱里的土司烤到边皮有些焦黄就可以取出了,稍稍放凉,把土司从小碗中移出,土司这时候已经定型成小碗形状成土司碗。把水果丁装入土司碗中,挤上色拉酱。煮好的鸡蛋剥壳,倒一杯牛奶,搭配上做好的土司色拉碗,一套营养早餐就成了。

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现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。